Comprendre et alléger sa blessure d’abandon
Dans le développement personnel, les 5 blessures de l’âme sont souvent présentées comme des empreintes émotionnelles profondes qui influencent nos comportements, nos relations et notre manière d’être. Elles se présentent durant l’enfance, généralement avant l’âge de 7 ans, et continuent de se manifester à l’âge adulte tant qu’elles ne sont pas reconnues et apaisées. Ce sont elles qui vont entraîner un certain type de réaction, de sur réaction ou de comportement. Savoir à quel moment elles vous influencent, permet donc d’apprendre à vous connaitre et à soulager vos maux.
Vous le comprendrez bien : ces blessures ne sont pas des fatalités. Elles sont des portes d’entrée vers une meilleure connaissance de soi.
Il est toujours bon de détecter l’évènement qui a déclenché votre blessure, mais parfois cela n’est pas possible. Ce n’est pas une fin en soi. Ce qu’il faut garder en tête : regarder l’épreuve, non pas avec votre réflexion d’adulte, mais avec votre ressenti d’enfant. C’est l’enfant intérieur qui a eu à subir ces blessures. L’adulte se contente de trouver des explications ou des excuses. Or, votre enfant a besoin d’être entendu, soutenu, et rassuré. Et non pas enfermé dans le placard de votre enfance.
Exemple précis : Un adulte souffre de la blessure d’abandon parce qu’il est le cinquième d’une fratrie. Il a été élevé par ses grand frères parce que ses parents partaient au travail très tôt et rentrés très tard. L’adulte en lui ne trouvera pas cela grave : « c’est normal, mes parents travaillaient », « il faut bien faire rentrer de l’argent à la fin du mois », « mes frères se sont très bien occupés de moi ». STOP : un enfant a besoin d’avoir le soutien de ses parents, plein et entier. Il a besoin de savoir qu’il est aimé autant que les autres membres de sa famille. Il n’y a pas de jugement à avoir. Tout est question de point de vue et d’époque. Les parents de cet homme ont fait ce qu’ils ont pu avec leur moyen et leur connaissance. Bien entendu qu’ils ne pensaient pas à mal, mais ils ont laissé leur enfant de coté et c’est lui qui – par le biais de l’adulte- a peur d’être abandonné de nouveau.
Votre émothicarium vous souffle un moyen mnémotechnique pour vous rappeler des blessures. le mot « TRAHI » : trahison, rejet, abandon, humiliation et injustice.
🌱 Les 5 blessures de l’âme en bref
1. La blessure de rejet
Elle naît lorsque l’enfant se sent non désiré ou perçu comme “de trop”. Elle crée un adulte qui doute de sa valeur, qui cherche à disparaître ou à éviter les conflits.
Phrase résumée : je n’ai pas le droit d’exister
2. La blessure d’abandon
Elle apparaît lorsque l’enfant ressent un manque de présence, de soutien ou de stabilité affective. Elle engendre un adulte qui craint la solitude et recherche intensément l’attention ou la validation.
Phrase résumée : j’accepte des miettes d’attention de l’autre pour ne pas être seul
3. La blessure d’humiliation
Elle se forme lorsque l’enfant se sent rabaissé, ridiculisé ou contrôlé. Elle donne un adulte qui a du mal à poser des limites et qui porte souvent la honte des autres.
Phrase résumée : je ne suis pas à ma place
4. La blessure de trahison
Elle naît lorsque l’enfant vit des promesses non tenues ou des changements brusques. Elle crée un adulte méfiant, qui veut tout contrôler pour éviter d’être déçu.
Phrase résumée : j’ai besoin de tout contrôler
5. La blessure d’injustice
Elle apparaît lorsque l’enfant se sent traité de manière inéquitable ou trop exigeante. Elle engendre un adulte perfectionniste, rigide, qui supporte mal les erreurs.
Phrase résumée : je dois être parfait tout le temps, je n’ai pas le droit à l’erreur
💔 Zoom sur la blessure d’abandon : comprendre, reconnaître, apaiser
La blessure d’abandon est l’une des plus répandues et des plus douloureuses, car elle touche directement notre besoin fondamental de lien et de sécurité affective. Elle est souvent confondue avec la blessure de rejet, parce que ses deux blessures se ressemblent beaucoup. Mais là où l’une touche à une valorisation, l’autre aborde l’amour de soi.
🌧️ Comment naît la blessure d’abandon ?
Elle se forme lorsque l’enfant vit un manque de présence émotionnelle ou physique. Cela peut être lié à :
- un parent souvent absent (travail, maladie, séparation)
- un parent physiquement présent mais émotionnellement indisponible
- des changements familiaux brusques
- un sentiment de ne pas être suffisamment soutenu ou entouré
- une attente trop grande
Ce n’est pas l’événement en lui-même qui crée la blessure, mais la manière dont l’enfant l’a ressenti. Voir l’exemple ci-dessus pour rappel.
🔍 Comment se manifeste-t-elle à l’âge adulte ?
Les personnes portant cette blessure développent souvent :
- une peur intense de la solitude
- une tendance à s’attacher très vite
- un besoin constant d’être rassuré
- une hypersensibilité au moindre signe de distance
- une difficulté à rester seul ou à se sentir complet sans l’autre
- une tendance à s’oublier pour garder l’autre près de soi
- l’acceptation de choses qui n’ont pas lieu d’être
Elles oscillent entre dépendance affective et peur d’être abandonnées, ce qui peut créer des relations instables ou épuisantes. Les personnes qui souffrent de la blessure d’abandon attireront souvent les personnes souffrant de la blessure de rejet ou des pervers narcissiques. L’un parce qu’il a besoin d’être valorisé comme seul peut le faire une personne souffrant de l’abandon, l’autre parce qu’il est facilement manipulable et contrôlable.
🎭 Le masque associé : le dépendant
Pour se protéger, la personne adopte un “masque” : celui du dépendant. Elle cherche à plaire, à être indispensable, à combler l’autre pour éviter qu’il ne parte. Il faut donc être « la petite fille parfaite », « le petit mec le plus silencieux possible », « la fillette la plus jolie et la plus intelligente » etc
Mais ce masque finit par attirer… exactement ce qu’elle redoute : l’éloignement.
🌤️ Le chemin de guérison
Guérir la blessure d’abandon, c’est apprendre à devenir sa propre source de sécurité. Cela passe par :
- reconstruire l’estime de soi
- apprendre à être bien avec soi-même
- développer l’autonomie émotionnelle
- identifier ses besoins et les exprimer clairement
- apprendre à tolérer l’absence sans la vivre comme un rejet
- se reconnecter à son enfant intérieur
La guérison ne consiste pas à ne plus avoir besoin des autres, mais à ne plus dépendre d’eux pour se sentir exister.
🌟 Le cadeau caché de la blessure d’abandon : une capacité d’amour rare et puissante
Derrière la douleur de l’abandon se cache une sensibilité exceptionnelle. Les personnes qui portent cette blessure ont longtemps cru qu’elles étaient “trop” : trop sensibles, trop émotives, trop attachées. En réalité, cette sensibilité est une force profonde, un talent relationnel que beaucoup n’auront jamais.
🌼 1. Une empathie naturelle, presque intuitive
Les personnes marquées par l’abandon ressentent les émotions des autres avec une finesse remarquable. Elles perçoivent les nuances, les non-dits, les fluctuations d’énergie. Elles savent quand quelqu’un a besoin d’être soutenu, même si rien n’a été exprimé. Cette empathie n’est pas apprise : elle est innée, sculptée par l’histoire émotionnelle.
🤝 2. Une capacité à créer du lien authentique
Parce qu’elles ont souffert du manque de présence, elles savent offrir une présence vraie. Elles savent écouter, accueillir, rassurer. Elles créent des relations profondes, sincères, où l’autre se sent vu et compris. Elles ne se contentent pas de relations superficielles : elles cherchent la vérité du lien.
🌙 3. Une douceur qui apaise
La blessure d’abandon développe une grande douceur intérieure. Ce sont des personnes qui savent envelopper, réconforter, apaiser. Elles ont une manière unique de faire sentir aux autres qu’ils ne sont pas seuls. Cette douceur n’est pas faiblesse : c’est une force tranquille.
🔥 4. Une grande capacité d’amour
Quand elles aiment, elles aiment intensément. Elles donnent sans compter, elles s’investissent, elles s’ouvrent. Elles ont un cœur vaste, généreux, capable d’aimer profondément et durablement. Ce type d’amour est rare dans un monde où beaucoup se protègent derrière des armures.
🌱 5. Une résilience émotionnelle impressionnante
Avoir survécu à l’abandon forge une force intérieure. Même si elles doutent parfois d’elles-mêmes, ces personnes ont traversé des tempêtes émotionnelles qui les rendent incroyablement résistantes. Elles savent se relever, recommencer, espérer encore.
🌤️ 6. Une capacité à se transformer
La blessure d’abandon pousse à se questionner, à chercher, à comprendre. Elle ouvre la porte à un travail intérieur profond, à une quête de sens, à une évolution personnelle authentique. Ce sont souvent des personnes qui se transforment beaucoup au cours de leur vie, qui deviennent de véritables phares pour les autres.
✨ Quand la blessure guérit, le cadeau devient un talent
Une fois apaisée, la blessure d’abandon ne disparaît pas : elle se transforme. Elle devient une force relationnelle, une capacité d’amour, une présence lumineuse. La personne ne cherche plus désespérément à être aimée : elle devient quelqu’un qui rayonne l’amour, la sécurité et la connexion. C’est là que réside le véritable cadeau : la capacité d’aimer sans se perdre, d’être présent sans se sacrifier, d’offrir sans attendre.
« La blessure d’abandon cesse de nous définir le jour où l’on comprend que la présence que l’on attendait des autres… c’est en nous qu’elle naît. »
